六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻 。 七 睡眠不可太少 ，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视
。

八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌
，防止近视，向大自然多接触青山绿野 ，有益于眼睛的健康。 九 营养摄取应无均衡：不可偏食
，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取 。

十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查
。 操作电脑的人如何"爱眼" 随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。

有许多人由于工作的需要 ，必须整天注视电脑荧光屏
，这样时间长了，就很容易视觉疲劳 ，甚至诱发其它一些眼病
，如青光眼等 。因此，经常操作电脑的人应注意眼保健
。

那么 ，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点： （1）避免长时间连续操作电脑
，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟 。

休息时可以看远处或做眼保健操
。 （2）保持良好的工作姿势。

保持一个最适当的姿势 ，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松
，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。 （3）保持适当的工作距离。

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上
。 （4）创造并保持良好的工作条件。

周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当 ，清晰度要好
，桌椅的高度要和电脑的高度匹配 。 （5）如果出现眼睛干涩 、发红
、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊 ，甚至出现眼球胀痛或头痛
，休息后仍无明显好转，那就需要