尽管水是生命之源 ，但是纯水却是细胞的“杀手
”。当红细胞不幸被水分子拥抱后
，大量的水分子涌进细胞内，使得细胞逐渐膨胀失去原有的形态成为球形 ，一旦薄薄的细胞膜承受不住这种膨胀
，细胞就会被活活“撑死”了 。

小学生 卫生知识手抄报

四年级科学手抄报观赏

　一起来看看小学生科学饮食习惯需要注意以下几点：

　第一，要吃粗粮和多种食物
。

　食物太过精细一方面造成脂肪和热能过剩 ，同时又引起某些营养物质的缺乏。为了我们自己终身健康
，所以，从我们还小的时候 ，就要注意多吃粗粮
，我们可以经常主动向父母提出建议 。这不仅关系到我们自己的身体健康，同时对我们的'父母来说也是非常有利的。

　第二 ，早餐不可马虎
。

　我们之中有很多人每天早上会把早餐省略掉，就是为了多睡一会那么十几分钟。也有一些人虽然也吃
，但不过也就是随便对付一下而已，根本没有把早餐提到健康的高度来重视 。

　我们正处于生长发育的时期 ，体内能量消耗得更快
，贮存的营养物质少，需要营养物质的供应更要及时
。因此 ，早餐需吃好
，吃饱。不少人因为不吃早餐或吃得太少又不好，每到上午十到十一点便会感到体力不支 ，脑力也不易集中
，影响听课效果 。甚至个别人会发生头晕、眼花 、出冷汗
、心跳等低血糖症状，甚至发生昏厥 ，直接影响身体健康
。

　第三
，多吃蔬菜和水果。

　我们现在的中小学生就已经很多人有便秘的毛病了，究其原因动物性食品和精细粮食吃得多 ，而蔬菜水果类吃得不够造成的 。便秘对人体的危害不仅在于使人腹胀不适，不思饮食
，以及总有欲便不便的痛苦感;而且还可使粪便中的有害物质过分吸收，肠道内有害细菌大量繁殖 ，损害身体
。

　空腹吃糖不利于身体健康

　糖基本上可以不经过